loading...

مجله تفریحی سان تو فان

بیماران قلبی هم می‌توانند پیتزا بخورند، اما باید در تهیه مواد اولیه دقت بیشتری داشته باشند. در تهیه‌ی این پیتزا از پوره‌ی سیب زمینی شیرین بیشتر از سس قرمز استفاده می‌کنند. ‌ مواد لا

omid بازدید : 113 دوشنبه 03 فروردين 1394 نظرات (0)

بیماران قلبی هم می‌توانند پیتزا بخورند، اما باید در تهیه مواد اولیه دقت بیشتری داشته باشند. در تهیه‌ی این پیتزا از پوره‌ی سیب زمینی شیرین بیشتر از سس قرمز استفاده می‌کنند. ‌



مواد لازم :

خمیر پیتزا :    ۱ عدد بزرگ (۳۰ سانتی متر)*
پوره‌ی سیب زمینی شیرین : ۱ فنجان
پنیر موزارلا کم چرب : نصف فنجان
سینه‌ی مرغ پخته و خرد شده : ۱ عدد
پیاز قرمز نگینی شده : یک چهارم فنجان
فلفل دلمه‌ای قرمز نگینی شده : ۱ عدد
یا ۲ عدد خمیر کوچک تهیه شده از گندم کامل

طرز تهیه :
_ فر را روشن کنید (درجه‌ی ۲۲۰ سانتی‌گراد) تا داغ شود.

_ پوره‌ی سیب زمینی شیرین را روی خمیر پیتزا پهن کنید.

_ روی آن‌را با پنیر، پیاز نگینی شده، فلفل دلمه‌ای و مرغ تکه تکه شده بپوشانید.

_ پیتزا را به مدت ۱۰ دقیقه داخل فر که از قبل روشن کرده‌اید قرار دهید تا پنیر آن کاملاً طلایی شود.

_ پیتزا را از فر در آورده و تقسیم کنید و با سالاد فصل سرو کنید.

ارزش غذایی
کالری : ۳۶۵
پروتئین : ۲۶ گرم
چربی : ۱۱ گرم
چربی اشباع شده  ۶ گرم
کلسترول غذایی  ۵۰ گرم
گلوسید : ۴۱ گرم
فیبر : ۵ گرم
سدیم : ۵۸۶ میلی گرم
پتاسیم : ۴۴۶ میلی گرم

 

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 2134
  • کل نظرات : 353
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 118
  • آی پی امروز : 6
  • آی پی دیروز : 41
  • بازدید امروز : 67
  • باردید دیروز : 210
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 11
  • بازدید هفته : 1,487
  • بازدید ماه : 23,335
  • بازدید سال : 153,553
  • بازدید کلی : 2,363,755