loading...

مجله تفریحی سان تو فان

با استفاده از این راه ها ، راحت می توانید هنگام وعده شام کالری کم کنید.   اگر به دنبال چند راه ساده برای کاهش کالری در غذای خود هستید این تغییرات را با این جایگزین‌های ساده آغاز کنید. مرکز

omid بازدید : 118 پنجشنبه 21 اسفند 1393 نظرات (0)

با استفاده از این راه ها ، راحت می توانید هنگام وعده شام کالری کم کنید.

 

اگر به دنبال چند راه ساده برای کاهش کالری در غذای خود هستید این تغییرات را با این جایگزین‌های ساده آغاز کنید. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری به این گزینه‌ها اشاره می‌کند:

 

1. به‌ جای پیتزای گوشت، پیتزای سبزیجات سفارش دهید. همچنین پیتزایی انتخاب کنید که پنیر کمتری داشته باشد. با این کار کالری کمتری به بدن تان می رسد.

 

2. از فرآورده‌های لبنی کم‌چرب یا بدون چربی استفاده کنید.

 

3. در رستوران یا دسر انتخاب کنید یا نوشیدنی و سعی کنید هر دو را باهم سفارش ندهید تا کالری کمتری میل کنید.

 

4. برای کاهش کالری، به‌جای سرخ کردن سبزی‌ها در روغن و کره، آن‌ها را بخارپز کنید.

 

گردوادری:SUN2FUN.IR

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 2134
  • کل نظرات : 353
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 118
  • آی پی امروز : 16
  • آی پی دیروز : 50
  • بازدید امروز : 123
  • باردید دیروز : 545
  • گوگل امروز : 2
  • گوگل دیروز : 16
  • بازدید هفته : 2,776
  • بازدید ماه : 7,269
  • بازدید سال : 71,565
  • بازدید کلی : 2,281,767